체력·재활 운동
스트레칭·근력·균형 운동으로 몸을 바르게 쓰는 힘을 기릅니다.
무엇을 배우나
스트레칭과 가벼운 근력·균형 운동으로 몸을 바르게 쓰는 힘을 기릅니다. 다른 운동을 시작하기 전 몸 풀기로도 합니다.
누가 배우나
운동이 처음인 분, 체력이 약한 분, 휠체어를 쓰시는 분.
언제 · 얼마
준비물
- 편한 운동복, 수건, 물
- 운동은 맨발로 합니다. 발이 불편하면 실내화를 신어도 됩니다.
- 글러브·보호대는 체육관 것을 빌려 씁니다.
- 복용하는 약이나 조심할 점은 상담 때 말로 알려 주세요.